怎么提升免疫力

要提升免疫力，首先要保持良好的作息，保证充足的睡眠，均衡饮食，多吃蔬菜水果，摄取足够的维生素和矿物质，加强锻炼，适当增加有氧运动，提高身体素质，减少压力，保持良好的心态，戒烟限酒，避免不良生活习惯，定期接种疫苗，增强抵抗力，注意个人卫生，勤洗手，避免接触传染源。