黑芝麻跟黑米一起吃好吗

黑芝麻和黑米一起吃是很好的选择，黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，对身体有很多好处，如滋补肝肾、延缓衰老、改善贫血等，而黑米也含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、E等，具有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血等功效。

黑芝麻和黑米一起吃可以互相补充营养成分，对身体有更好的滋补效果，但是需要注意的是，黑芝麻不易消化，容易引起腹泻，所以在食用时要适量。