坚果有哪些品种

坚果是一类营养丰富、美味可口的食品，包括多种品种，常见的坚果有：核桃、杏仁、花生、腰果、开心果、榛子、碧根果、巴旦木、扁桃仁等，这些坚果不仅口感独特，而且富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有益于人体健康，坚果还具有一定的抗氧化作用，可以帮助抵抗衰老和预防慢性疾病，适量食用坚果对身体健康有很大益处。