产后怎样瘦身

1、产后3~6个月是减重黄金期，但产后女性身体处于特殊阶段，减重瘦身不能再套用产前的模式，要避开五个误区。

2、产后恢复运动是专门针对宝妈的身体状态进行量身打造的，顺产的宝妈，可以在产后42天后进行产后恢复运动；剖腹产的宝妈，产后三个月确认身体机能恢复后，也可以开始产后恢复运动。

3、饮食方面，如果是非母乳喂养，在宝宝出生后六周，就可以开始减少每日的热量摄入了，最多比每日标准摄入量少500大卡的热量，请确保每日摄入的总热量不低于1600大卡以及营养均衡，而那些还在母乳喂养的妈妈们，则不应该尝试减肥餐，因为乳汁是宝宝较早的营养来源，哺乳期的饮食影响着乳汁的质量，而哺乳的次数则决定乳汁的多少。