怎样克服发言紧张

要克服发言紧张，首先需要认识到紧张是正常的生理现象，不必过分担忧，可以提前做好准备，熟悉要表达的内容，增强自信心，在发言前进行深呼吸、放松身体，有助于缓解紧张情绪，保持积极的心态，相信自己能够成功应对紧张，也是克服紧张的有效方法，多参加一些实践活动，积累经验，提高自己的沟通能力，从而在面对紧张时更加从容应对。