怎么让眼睛不近视

要预防近视，首先要保证充足的户外活动时间，每天至少进行1小时的户外运动，保持良好的用眼习惯，如阅读、写字时保持正确的姿势和距离，避免长时间近距离用眼，注意用眼卫生，定期检查视力，一旦出现视力下降及时就医，还可以通过一些方法帮助缓解眼睛疲劳，如使用护目镜、做眼保健操等，饮食方面要注意补充富含维生素A、C和E的食物，以及锌等对眼睛有益的营养物质。