孕妇吃什么坚果好

一、松子，松子中含有钙、铁、钾等矿物质，还含有很多营养成分，能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨，对胎儿的大脑和神经发育也是极好的，二、核桃，核桃具有补脑作用，还能够增强免疫力，促进消化吸收，三、杏仁，杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪酸和维生素E等营养成分，能够滋润肌肤，增强体质，四、腰果，腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，能够降低血脂，预防心血管疾病 。