经常做梦睡眠质量好吗

经常做梦并不会影响睡眠质量，真正的原因是身体或精神上的问题，比如压力过大，导致噩梦频发，从而打断睡眠，多梦本身不是病，但长期下去会引发其他疾病，如高血压、心血管疾病等。

一般认为，梦是正常健康睡眠的重要组成部分，在促进记忆和情绪调节等方面发挥着重要的作用，人为什么会做梦？根据脑电波状态，人的睡眠周期大致分为非快速眼动睡眠期(NREM期)和快速眼动睡眠期(REM期)。