枸杞吃多少粒合适

枸杞是一种营养丰富的中药材，具有滋补肝肾、明目等功效，成年人每天食用10-15克的枸杞比较合适，可以直接泡水饮用，也可以加入炖汤、煮粥等食品中，对于孕妇、哺乳期妇女、低血压患者以及感冒发热等症状的人来说，建议减少或避免食用枸杞。

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