晚上不吃饭喝酸奶好吗

知识问答 2025-09-04 17:20:35 来源：互联网

晚上不吃饭喝酸奶可以作为一种健康的夜宵选择，酸奶含有丰富的益生菌、钙和蛋白质，有助于消化和营养补充，要注意不要过量饮用，以免影响睡眠质量，如果有胃病或者对乳制品过敏的人要慎用，最好在晚餐后1-2小时喝酸奶，避免临睡前进食。