打呼噜怎么治

打呼噜是一种常见的睡眠障碍，但是有很多方法可以缓解或治疗它，以下是一些可能有用的方法：

- 每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位；

- 避免吸烟喝酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症；

- 每天晚上睡觉之前清洁口腔，如漱口、刷牙等，可有效地降低打呼噜；

- 选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅；

- 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜；

- 减肥，减一点体重就能减少喉咙后部的脂肪组织，减少甚至停止打鼾。