维生素b12一次吃多少片

维生素B12的摄入量因个人需求而异，一般建议每天摄取2.4微克，对于成年男性和女性，每天的建议摄取量为2.4微克；对于孕妇和哺乳期妇女，建议摄取2.6微克；对于年龄在1岁以下的婴儿，建议每天摄取1.5微克，直到达到1岁。

一次吃多少片维生素B12取决于您的年龄、性别和营养需求，如果您是成年人且不处于特殊情况下(如怀孕或哺乳),那么一次可以服用一片含有2.4微克维生素B12的片剂，但请注意，不要超过医生或药物说明书上的建议剂量。

需要注意的是，某些人群可能需要更高的维生素B12摄入量，如素食者、老年人、患有吸收问题的人等，在这些情况下，请遵循医生的建议并根据个人需求调整剂量。