如何调理阴虚

阴虚体质的人需要养阴，首先要保证充足的睡眠，晚上早休息，让身体自然放松，这时，身体的各个气道也是放松的，气息在体内运行得就非常好，人体很多受损的、不足的地方，就容易修复，睡觉是最好的养五脏之阴的方法，阴虚的人体内阳气偏多，总会想动，而静能制动，阴虚的人要少运动，要学会静养，如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十几分钟到半个小时即可 。

饮食方面：宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品；少食羊肉、韭菜、辣椒等辛辣***性食物；多吃水果和蔬菜。