什么茶不影响睡眠

对于想要不影响睡眠的茶，我们可以从以下几个方面来考虑：

选择无***或低***的茶：茶叶中含有的咖啡碱是一种***性物质，会***神经系统，使人保持清醒，***在体内的半衰期相对较短，一般为4-6小时，如果在晚上喝无***或低***的茶，如草本茶(例如甘菊茶、薰衣草茶)、花草茶等，通常不会对睡眠产生影响。

避免浓茶：浓茶含有较高的咖啡碱，可能会导致失眠，建议选择口感较淡的茶。

注意饮用时间：尽量在睡前几小时饮用茶，让身体有足够的时间将咖啡碱排出体外。

选择无***或低***的茶，并适当控制饮用量和饮用时间，可以降低这些茶对睡眠的影响，每个人对咖啡碱的反应都不同，最好根据自己的身体反应来调整饮茶习惯，如果你发现某种茶总是让你失眠，可能就是这种茶的问题了，你可以考虑换一种茶试试。