怎么判断自己湿气重不重

湿气重的症状有很多，头晕、乏力、身体沉重、四肢麻木、皮肤潮湿、口干舌燥、食欲不振等，以下是一些判断自己湿气重的方法：

1、看看粪便：大便不成形且长期便溏，说明体内有湿气；大便成形，但每次大便后仍然有一部分粘附在马桶上，冲好几次都冲不下去，说明体内有湿气。

2、看一看起床时的状态：一般湿气重的人早晨起床后仍然很困，没有任何精神，总感觉四肢沉重，不想动弹，还有一部分人早晨起来后，小腿肚子发酸和发沉。

3、刷牙时有没有恶心：若早晨一刷牙就恶心呕吐，感觉嗓子中有东西卡着，常常会吐痰，这说明身体中有湿气。

4、洗漱时看一看舌苔：正常情况下舌头淡红且润泽，舌头表面有一层舌苔，舌苔比较薄白且干湿适中，若舌苔白厚，看起来滑且湿润，这说明体内有寒气。