常吃维生素c有什么好处

常吃维生素C有很多好处，维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、抗炎和免疫增强等功能，它可以帮助身体抵抗疾病，促进伤口愈合，保护皮肤免受紫外线伤害，预防感冒和其他病毒感染，提高铁的吸收率，促进骨骼健康，维生素C还有助于减轻压力和焦虑，提高心理健康水平，建议每天摄入适量的维生素C,以保持身体健康。