怎样判断是否缺钙

缺钙的症状包括抽筋、腰酸背疼、关节疼等，但是很多早期的缺钙症状可能是一些易被忽略的现象，包括头发稀少、牙齿变薄、指甲易碎等，如果您怀疑自己缺钙，可以通过以下方法来判断：

1、饮食调查：了解就诊者的饮食习惯、平常吃的食物种类、份量，然后判断出每天钙元素的摄入是否充足、饮食中是否有影响钙吸收的因素。

2、血检：市面上的“微量元素检查”，主要是验血，查血液中的钙含量，哪怕骨头缺钙了，血钙水平也往往是正常的，查血钙意义不大。