怎么推算自己怀孕多少天了

要推算自己怀孕多少天了，可以通过以下步骤进行计算：

1、确定自己的末次月经日期，这是怀孕周期的基准，因为大多数女性都知道自己的月经周期。

2、计算月经周期的长度，月经周期的长度是从上一次月经靠前天到下一次月经靠前天的时间，如果一个女性的月经周期为28天，那么她的排卵期将在第14天。

3、确定是否在排卵期内进行了性行为，如果在排卵期内发生了性行为，并且没有采取任何避孕措施，那么可能已经怀孕。

4、如果确认怀孕，可以通过测量***大小或使用孕妇试纸来确定怀孕周数，从最后一次月经开始算起，怀孕靠前周相当于4个星期(约28天)。

5、根据测量结果或孕周计算出预产期，预产期是怀孕开始的那一天加上大约280天(40周)后的日期。

通过以上步骤，可以推算出自己怀孕的天数，需要注意的是，这种方法仅供参考，最好还是咨询医生或进行B超检查以获得更准确的结果。