大黄米和小黄米哪个营养好

大黄米和小黄米都是富含营养的主食，但它们的营养成分有所不同，大黄米含有更多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，而小黄米则含有更多的膳食纤维、维生素B和矿物质，从营养角度来看，两者都有其优点，如果您需要更多的能量和饱腹感，可以选择大黄米；如果您需要更多的膳食纤维和营养素，可以选择小黄米，两种米都有其独特的营养价值，具体选择应根据个人需求和口味来决定。