哪些食物富含维生素d

富含维生素D的食物主要包括鱼类、蛋黄、奶制品和鱼肝油等，如鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等深海鱼类，其中的鱼肝油含量尤为丰富；鸡蛋黄也是天然的维生素D来源；牛奶、奶油等乳制品同样含有一定量的维生素D;一些植物性食品如蘑菇、香菇等在阳光下照射后，也可转化为维生素D。