烂嘴角是缺什么维生素

烂嘴角是许多人都会经历的问题，通常表现为嘴唇边缘的皮肤干燥、破裂或发炎，很多人认为这是缺乏维生素引起的，那么烂嘴角究竟是缺什么维生素呢？

答案是：维生素B2(核黄素)和维生素B3(烟酸)。

1、维生素B2(核黄素):核黄素是维生素B群中的一员，对人体的新陈代谢和能量生成具有重要作用，缺乏核黄素会导致皮肤干燥、发炎和脱屑，从而引发烂嘴角，核黄素还与视力保持、抗氧化等方面有关，富含核黄素的食物有瘦肉、禽蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。

2、维生素B3(烟酸):烟酸也称为烟酰胺，对于皮肤健康具有重要作用，缺乏烟酸会导致皮肤发炎、红肿和瘙痒，从而引发烂嘴角，烟酸还对心血管健康、神经系统功能等方面有益，富含烟酸的食物有肉类、鱼类、全谷物、豆类等。

要解决烂嘴角问题，除了补充上述两种维生素外，还需要保持良好的口腔卫生习惯，避免舔唇、咬唇等行为，注意饮食均衡，多吃富含维生素B2和B3的食物，以改善皮肤状况，如果症状持续不改善，建议寻求医生的建议和治疗。