怎样才能防止蛀牙

要防止蛀牙，首先要注意口腔卫生，每天刷牙两次，每次至少两分钟，并使用含氟牙膏，要定期去看牙医，每半年或一年进行一次牙齿检查和清洁，要控制糖分摄入，尽量避免吃甜食和饮料，要注意饮食结构，多吃富含钙、磷、维生素D等对牙齿有益的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。