西兰花和花菜哪个减肥

西兰花和花菜都含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于减肥，但从热量来看，西兰花的热量较低，每100克约为34千卡，而花菜的热量稍高，约为38千卡，在减肥期间，如果想要控制热量摄入，可以选择食用西兰花，不过，两者都是营养丰富的蔬菜，可以适量搭配食用，以达到更好的减肥效果。