心肺功能差怎么锻炼

首先从低强度开始，如散步、慢跑等；其次选择有氧运动，如游泳、骑自行车等；第三，坚持锻炼时间逐渐增加，每周至少3次，每次30分钟以上；第四，注意呼吸规律，尽量做到深呼吸，避免憋气；最后可以辅以力量训练和柔韧性练习，但要根据个人情况调整强度，在锻炼过程中要注意身体反应，如出现胸闷、气喘等症状应立即停止并就医。