平时心率多少正常

平时心率多少正常？这个问题的答案因个体差异而异，通常情况下，成年人的正常心率范围在每分钟60-100次之间，一些运动员和训练有素的人可能会有更低的心率，年龄、健康状况、荷尔蒙水平、药物使用等因素也会影响正常心率的范围。

要计算自己的正常心率，可以进行以下步骤：在安静状态下测量自己的心率，例如在床上躺下或坐着休息时，数自己每分钟跳动的次数，直到计时器显示一分钟的时间结束，将这个数字乘以60,得到的结果就是你的平均心率，如果这个数字在60-100之间，那么你的心率就是正常的。

需要注意的是，如果你经常感到疲劳、气短或者头晕等症状，可能意味着你的心率过低或过高，在这种情况下，建议咨询医生并进行进一步检查。