桔子的热量是多少

桔子是一种常见的水果，其热量相对较低，适合大多数人群食用，根据营养成分表显示，每100克桔子的热量约为47千卡左右，这个数值与苹果、香蕉等常见水果的热量相差无几，但相比于一些高热量的零食和甜品，桔子的热量可以说是非常低了。

桔子的主要热量来源是碳水化合物，其中包括果糖、蔗糖等，桔子中还含有一定量的蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，这些营养成分对人体健康具有一定的益处，如增强免疫力、预防心血管疾病等。

可以说桔子的热量并不算高，适合作为日常饮食的一部分，桔子的营养价值丰富，可以满足人体对各种营养素的需求，如果你正在控制热量摄入或者有特殊营养需求，可以根据实际情况适当调整食用量，桔子作为一种健康的水果，可以放心食用。