什么水果通便

苹果：苹果含有丰富的纤维素和水分，可以***肠道蠕动，帮助排便。

香蕉：香蕉中含有钾元素，有助于调节肠道功能，防止便秘。

梨：梨中的果胶和木糖醇有良好的润肠作用，对缓解便秘有一定帮助。

葡萄：葡萄能帮助排泄多余的胆固醇和水分，对预防便秘有一定效果。

草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，可促进肠道蠕动，缓解便秘。

橙子：橙子中富含膳食纤维和水分，可以***肠道蠕动，有助于排便。

要达到通便的效果，除了多吃这些水果外，还需要注意饮食均衡、多喝水、增加运动等，如果长期便秘问题依然存在，建议寻求医生的建议。