轻微贫血怎么补

贫血是由于身体缺乏铁、维生素B12或叶酸等营养物质而引起的，轻微贫血可以通过饮食补充蛋白质、铁质和维生素C来改善，以下是一些含有铁质和维生素的食物：动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼、鸡胗，芝麻酱、大豆、蛋黄、大枣等 ，还应当注意补充维生素C(猕猴桃，苹果，番茄汁等),有助于铁的吸收。