如何正确喝水

知识问答 2026-10-22 02:07:16 来源：互联网

1.每天至少喝8杯水，每次200-250毫升；2.不要一次性大量喝水，分次饮用；3.餐前饮水适量，有助于消化；4.运动前、中、后要及时补充水分；5.避免在睡前喝太多水，以免夜尿影响休息。