手脚冰凉怎样调理

手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好，造成手脚冰凉。

以下是一些调理方法：

- 饮食调理：多吃一些温阳的食物，如生姜、韭菜、核桃、红枣等，可以增强身体的阳气，改善手脚冰凉的症状，避免食用寒凉的食物，如西瓜、梨子等。

- 穿衣保暖：冬季手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装，并且千万不要露脚腕哦。

- 多运动：运动可促进血液循环，有效促进自身产热，坚持规律运动，也可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环，促进血液流动。

- 捂手泡脚：睡前泡脚可促进末梢血液循环，改善手脚冰凉。

- 晒太阳：来点阳光维生素，暖和又健康。