洋葱怎么吃减肥

洋葱含有丰富的纤维和矿物质，可以增加饱腹感，降低胆固醇，有利于减肥，可以将洋葱切成薄片或丝拌在沙拉中食用，也可以炒菜时加入，但需要注意的是，洋葱热量较低，吃多了也不容易胖，但过量摄入可能导致胃肠不适，洋葱含有一定的***性，胃溃疡、肠胃炎患者要适量食用，适量吃洋葱对减肥有一定帮助，但要注意搭配其他食物，保持饮食均衡。