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- 调整颈椎的位置，拉伸颈部肌肉，放松头部筋膜，改善头部血液循环。
- 注意睡姿，选择使自己舒适的睡姿，或者将枕头更换适配脊柱的功能性枕，避免第二天发生落枕或者头晕头痛。
- 适当运动，呼吸新鲜空气，改善血液循环等建议。
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