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睡觉前做平板支撑好吗
睡觉前做平板支撑有一定的好处，如增强核心肌群力量、提高身体稳定性和平衡能力等，如果在临近睡觉的时间进行剧烈运动，可能会导致兴奋状态难以入睡，影响睡眠质量，建议选择适度的运动时间，如傍晚或早晨，以达到锻炼效果并确保充足的休息。
睡觉前做平板支撑有一定的好处，如增强核心肌群力量、提高身体稳定性和平衡能力等，如果在临近睡觉的时间进行剧烈运动，可能会导致兴奋状态难以入睡，影响睡眠质量，建议选择适度的运动时间，如傍晚或早晨，以达到锻炼效果并确保充足的休息。