有哪些坚果

坚果是指一类营养丰富、口感独特的食物，通常指在树上生长的坚硬果实，常见的坚果有以下几种：

杏仁：杏仁是最早被人类食用的坚果之一，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素E和镁等营养成分。

核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾、镁等营养物质，有益于心血管健康。

腰果：腰果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、矿物质等，具有较高的营养价值。

花生：花生是一种常见的干果，含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E和矿物质等。

榛子：榛子含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素E、矿物质和抗氧化物质，有益于身体健康。

扁桃仁：扁桃仁含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素E、铁和镁等营养成分，有助于改善心血管健康。

栗子：栗子含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素C等，具有较高的营养价值。

松子：松子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素E等，有益于心血管健康。

就是一些常见的坚果种类，坚果不仅美味可口，还具有很高的营养价值和健康益处，适量食用对身体有很多好处。