怎样才能知道自己有没有抑郁

抑郁症是一种常见的心理疾病，如果您怀疑自己有抑郁症，可以通过以下方式进行初步判断：

- 情绪低落，持续时间较长，影响日常生活和工作。

- 兴趣减退，对事物失去兴趣。

- 精力体力下降，感到疲倦无力。

- 睡眠障碍，失眠或嗜睡。

- 食欲改变，体重增加或减少。

- 自我评价过低，自责、自卑等负面情绪。

- 注意力难以集中，记忆力下降。

- 有自***念头或行为。

如果您发现自己出现了以上症状，建议及时就医，您也可以在丁香医生 App 搜索「抑郁自评量表」，进行简单的自我评估，需要注意的是，自我评估可能存在不准确的地方，不能作为诊断依据。