落枕怎么缓解

落枕是由于颈部肌肉损伤或颈椎关节错位导致的，不能乱按脖子，否则可能造成严重伤害，以下是一些缓解落枕的方法：

1、限制活动：不应勉强屈、伸、旋转颈部，轻轻活动，幅度不要太大，不要引发颈部额外的疼痛。

2、局部热敷：用热毛巾、热水袋等对疼痛部位进行热敷，可以改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松、减轻疼痛，如有需要，也可以去医院用红外线灯局部照射。

3、使用止痛药物：如果必要，可以先尝试外用止痛药(如氟比洛芬巴布膏等)，如果疼痛较严重，再考虑口服止痛药(如塞来昔布、依托考昔等),或者采用局部痛点注射的方式进行封闭治疗。

4、按摩：一定不能没有章法地乱按，不能强行旋转颈部，以免造成可能危及生命的损伤，老年落枕患者因存在颈椎老化、椎管狭窄的问题，更要注意，不应随意按摩。