怎么变成易瘦体质

要变成易瘦体质，需要做到以下几点：1、多运动，坚持锻炼身体，提高基础代谢率，逐渐增加运动强度，做到无氧运动和有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗，2、控制饮食，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，3、保持良好的睡眠质量，4、减少压力，5、多喝水。