哪些食品补肾

1、黑豆：黑豆有健脾补肾之功效，适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、白带以及泻痢等症。

2、羊肉：羊***有温补肝肾的作用，适用于肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

3、山药：山药具有滋阴补肾的作用，适用于肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

4、枸杞子：枸杞子具有滋阴补肾的作用，适用于肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

5、红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾虚所致的食欲不振、乏力等症状。