杠铃推举练哪里

知识问答 2026-11-14 18:07:52 来源：互联网

杠铃推举主要练胸、肩部和手臂的肌肉，它主要锻炼了三角肌的前束、中束和后束，以及肱三头肌的中部和后部，杠铃推举还有助于提高肩关节的稳定性和上肢的力量，在进行杠铃推举时，要掌握正确的动作技巧，以免造成伤害。