如何防近视

要预防近视，首先要注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯，每20-30分钟看书或使用电子产品后，让眼睛休息一下，看看远处或闭目养神，保持正确的坐姿和阅读距离，避免长时间趴在桌子上或躺着看书，增加户外活动时间，让眼睛接触到自然光线，有助于预防近视，保持室内光线充足，避免在强光或暗光下看书，保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的食物，定期进行视力检查，一旦发现视力下降，及时采取措施治疗。