海藻dha和鱼油dha哪个好

海藻DHA和鱼油DHA都是人体所需的DHA,但是它们的来源不同，海藻DHA是从海藻中提取的，而鱼油DHA则是从深海鱼类中提取的，两者都有自己的优点和缺点。

海藻DHA是纯天然、无重金属残留的绿色食品，属于可持续再生资源，来源可靠，与鱼油DHA相比，它具有一些鱼油不可比拟的优点，如没有鱼腥味、不会引起过敏反应等。

鱼油DHA则含有更多的EPA和DHA,对于心脏健康有更好的保护作用，鱼油DHA还可以改善记忆力和注意力。