血糖是什么

血糖，也称为血糖浓度，是一个反映人体血液中葡萄糖储存和利用情况的指标，葡萄糖是人体的主要能量来源，对于生命活动至关重要，当我们吃东西时，食物中的碳水化合物被消化分解成葡萄糖，进入血液循环，供给细胞使用，血糖水平会随着食物摄入和消耗而波动。

正常情况下，空腹血糖应在3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL)之间，餐后2小时血糖应控制在7.8mmol/L(140mg/dL)以下，以维持血糖稳定，长期的高血糖状态可能导致胰岛素抵抗、糖尿病等疾病。

保持血糖在正常范围内需要均衡饮食、适量运动、合理作息等多方面的调整，如有疑虑或异常情况，请及时就医检查。