15岁如何长高

15岁正值青春期，生长潜力较大，要促进长高，首先要保证充足的营养摄入，特别是钙、磷、锌、镁等矿物质和维生素D,这些有助于骨骼发育，保持良好的运动习惯，特别是跳绳、篮球等有助于拉伸骨骼的运动，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体的生长发育，保持良好的心态，减轻压力，也有助于身体健康发育。