胆固醇高吃什么可以降下来

胆固醇是一种脂质，是人体必需的物质之一，如果胆固醇水平过高，会增加患心脏病和中风的风险，以下是一些可以帮助降低胆固醇的食物：

- 高纤维食物，如全麦面包、燕麦片、豆类、水果和蔬菜。

- 低脂肪乳制品，如牛奶、酸奶和奶酪。

- 鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼。

- 坚果，如核桃、杏仁和开心果。

- 橄榄油和其他植物油。