怎样按摩关元穴

关元穴位于肚脐下三寸(四横指),有温肾壮阳、补助元气、调理下焦的功效，可用于体质虚弱者的保健；泌尿系统疾病如尿频、尿急、癃闭、遗尿；生殖系统疾病如遗精、阳痿等，按摩时，一般采取按揉法或者是震颤法，找到关元穴，可用掌根对关元穴进行环状按揉，每次2-3分钟，也可选择双手交叉重叠，置于关元穴上稍用力，进行快速且小幅度上下推动按摩，可以顺时针或者逆时针方向进行按摩 。