窄距卧推练哪里

窄距卧推是一种针对胸肌和三头肌的训练方式，主要锻炼胸大肌、三角肌和肩部肌肉，在这种训练中，与杠铃卧推相比，哑铃或器械的行程较短，使手臂在胸部上方的角度较小，从而更好地***胸肌的深层结构，要正确进行窄距卧推练习，建议先从较轻的重量开始，逐渐增加负荷，保持正确的姿势和呼吸方式也非常重要。