孕晚期如何运动

孕晚期运动要适度，选择低强度、低冲击的运动，如瑜伽、普拉提、散步、游泳等，避免剧烈运动和高风险活动，如跑步、篮球等，每天进行适量运动，每次30分钟以上，每周至少3次，注意保持良好的呼吸和姿势，避免突然停止或改变动作，在运动前和运动过程中，要注意身体的感觉，如有不适应立即停止并咨询医生。