腰肌劳损怎样按摩

腰肌劳损是一种常见的疾病，按摩可以缓解疼痛，以下是一些按摩方法：

1、俯卧位按摩：患者采取俯卧位，按摩者站在患者的一侧，先用滚、按揉的方法，沿着两侧膀胱经，从上向下往返按摩，力度由轻到重，按摩3-5遍，再用双手拇指对肾俞穴、腰阳关穴、大肠俞穴、八髎穴等穴位进行按揉，以穴位有酸胀感为宜，可缓解腰部酸痛症状，如能配合腰部后伸被动运动，效果会更好。

2、大拇指按摩法：按摩者用大拇指先按照顺时针方向按揉2分钟，再按照逆时针方向搓揉2分钟，缓解腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎盘突出症等。