鱼油适合什么人群吃

鱼油是一种欧米伽-3膳食补充剂，主要提供EPA和DHA，健康成人每日需要250-500mg的EPA和DHA,儿童需求依年龄而定，摄入过多可能增加出血风险，吃足够鱼类海鲜的人群不需要额外补充鱼油，不吃鱼等海鲜、素食人群以及对鱼过敏人群可以通过鱼油补充EPA和DHA 。