富含维生素c的水果有哪些

富含维生素C的水果有很多种，以下是其中一些常见的：

1、橙子：橙子是一种非常受欢迎的水果，富含维生素C、钾和胡萝卜素等营养成分，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C,可以满足人体一天所需的维生素C摄入量。

2、柑橘类水果：除了橙子之外，柑橘类水果(如柠檬、葡萄柚、石榴等)也都是富含维生素C的食物，这些水果不仅味道鲜美，而且还具有一定的药用价值。

3、草莓：草莓是一种小巧可爱的水果，含有大量的维生素C、抗氧化剂和矿物质等营养成分，每100克草莓中就含有约60毫克的维生素C,可以说是一种非常健康的水果。

4、猕猴桃：猕猴桃是一种来自中国的水果，也是富含维生素C的食物之一，它含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质等营养成分，有助于提高免疫力和预防感冒等疾病。

5、芒果：芒果是一种热带水果，含有大量的维生素C、维生素A和膳食纤维等营养成分，每100克芒果中就含有约36毫克的维生素C,对于增强身体抵抗力非常有帮助。

这些水果都是富含维生素C的好选择，当然还有很多其他的水果也含有丰富的维生素C,例如菠萝、樱桃、柿子椒等等，在日常饮食中适当增加这些水果的摄入量，可以帮助我们保持健康的身体和美丽的肌肤。